四国中央市のピラティススタジオ

マシンピラティス

マシンピラティスは一見難しそうに見えますが、ピラティス初心者や効率的にボディメイクをしたい方はマシンピラティスがオススメです。

マシンピラティスでは負荷の調節が出来るため高齢者や怪我をしている方のリハビリ、筋力が少ない女性など様々な方にあったトレーニングが行え、気になる部位を部分的に鍛えることに適しています。

マシンの助けによって可動域を広げ自分で行うより柔軟性も高まり、使っている筋肉をより意識し易くなります。

自重では行えないエクササイズを正確に行うことが可能なため効果もUP。自分の身体を内観し日常の癖や身体の動きに気づきを与えてくれます♡

マットピラティス

マットピラティスはピラティスの基本であり基礎となるもの。
マットがあればどこででも行えるのでマシンがなくても気軽に始められます。

ただマットピラティスは自分の身体の重さを自分でコントロールしながら鍛える自重トレーニングという点では、初心者の方には難しいとも言われており、筋力がないと正しいフォームがとれない為マットピラティス本来の効果が半減したり、意図とは違う筋肉を鍛えてしまったりするので注意しましょう♡